INSÔNIA X COMPUTADOR

Um estudo feito pela Univerdade Estadual de Campinas(Unicamp), revela que ficar na frente do computador durante a noite, pode prejudicar mais o sono do que beber, fumar ou sair para uma festa. Segundo o estudo, a cada dez pessoas que usam o computador entre 19h e 00h, sete enfrentam problemas para dormir. De acordo com o médico neurologista, especialista em Transtorno do Sono, Dr. Raimundo Nonato, a insônia acontece por 2 fatores:
-"Durante o dia somos submetidos à uma intensidade luminosa maior e à noite ao escuro. Enquanto nós temos essa estimulação da nossa retina pela luz, existe um hormônio chamado Melatonina que tem sua produção inibida. A luz, que não seja do sol, de uma intensidade média, pode ser suficiente para afastar o momento de pico da Melatonina, e isso perturba o funcionamento dos mecanismos que geram o sono. O segundo é que, quem vai ao computador a essa hora, são situações geralmente muito atrativas e isso ativa áreas do sistema nervoso que mantém o indivíduo acordado, motivado e isso afasta, portanto, o sono."

Para não atrapalhar o sono, o ideal é respeitar os horários de trabalho e de descanso. A partir das 20h o corpo começa a pedir para dormir e é necessário respeitar.



Fonte: site Ministério da Saúde

Postado por: Cíntia Oliveira-Monitora APE

Essa terapia é o Bicho

Estudos comprovam que donos de animais de estimação vivem mais e melhor. Se é assim, por que não usar esses dóceis bichinhos para ajudar as pessoas a ter mais saúde e bem-estar? Essa é a idéia da 'pet terapia', um método de tratamento que faz muito sucesso!!!
Um estudo publicado no conceituado American Journal of Cardiology, dos Estados Unidos (EUA), mostrou que o convívio com animais ajuda a controlar o estresse, diminui a pressão arterial e reduz o risco de problemas cardiovasculares. Pesquisas médicas realizadas na Austrália, por sua vez, concluíram que os donos de bichos fazem consultas com menor freqüência a clínicos gerais e requerem menos medicação do que as outras pessoas. Não acabou, não: são incontáveis os trabalhos científicos que apontam o quanto a interação do homem com o animal é capaz de reduzir problemas como depressão, ansiedade e solidão.

Postado por: Ft. Jessica Rollo - Monitora APE

Dia Mundial De Luta Contra A Aids 2010

Aí vão alguns números assustadores:

-630mil pessoas vivem com o HIV (casos notificados);

-217mil mortes por ano;

-35mil novos casos por ano.

Segundo o Ministério da Saúde, um levantamento realizado com mais de 35 mil meninos de 17 a 20 anos de idade, indica que, em cinco anos, a prevalência do HIV nesse população passou de 0,09% para 0,12%.

Para Dirceu Greco, diretor do Departamento de DST, Aids e Hepatites Virais, a pesquisa traz um alerta aos jovens que não se veem em risco.

A prevenção é uma decisão pessoal e ninguém está seguro se não se conscientizar e usar o preservativo.

Aids mata.

Aids não tem cura.

Fonte: http://www.aids.gov.br/

Postado por: Cíntia Oliveira-Monitora APE

DNCCI

Todos os anos, no dia 23 de novembro, instituições que trabalham em prol de crianças e adolescentes com Câncer, se unem para o Dia Nacional De Combate Ao Câncer Infantojuvenil. A data foi instituída em 2008 e tem como objetivos estimular ações educativas e preventivas relacionadas ao Câncer Infantil, promover debates e outros eventos sobre as políticas públicas de atenção integral às crianças com Câncer, apoiar as atividades organizadas e desenvolvidas pela sociedade civil, difundir os avanços técnico-científicos relacionados ao Câncer Infantil e apoiar as crianças com Câncer e seus familiares. Vale lembrar que, o diagnóstico do Câncer Infantil é um processo complexo e muitas são as variáveis que parecem influenciá-lo. A detecção precoce e o pronto início do tratamento tem importante papel na redução da mortalidade e morbidade dos pacientes.

Fonte: INCA

Postado por: Cíntia Oliveira-Monitora APE

TPM SOB CONTROLE

Todos Problemas Misturados


Tendência a Pontapés e Murros


Tempo Para Meditação


Tenha Paciência Meu

A verdade é que a Tensão Pré-Menstrual acaba com o sossego de quem tem, e dos que estão em volta.

A Sídrome de Tensão Pré-Menstrual é um desequilíbrio orgânico que atinge cerca de 75% das mulheres entre 20 e 45 anos. Geralmente se manifesta nos dias que antecedem o período menstrual. É um conjunto de sintomas físicos e emocionais que costuma ser mais intenso de 3 a 5 dias antes da menstruação, podendo ocorrer até 15 dias antes.

Os sintomas mais comuns são:
-Irritabilidade;

-Alterações de Humor;

-Dor de Cabeça;

-Mastalgia (dor ou aumento de sensibilidade nas mamas);

-Retenção de líquidos;

-Cansaço

Como aliviar a TPM:

-faça uma atividade física. Isso ajuda a diminuir a tensão;

-seja otimista. Mentalize coisas boas;

-Procure fazer uma alimentação balanceada;

-Diminua o sal, pois ele contribui na retenção de líquidos;

-Tenha uma dieta com boas fontes de cálcio, magnésio, e diminua a ingestão de álcool;

-Se voce fuma, para de fumar.

E o mais importante: NÃO FUJA DO MÉDICO!!!!

Fonte: clubedatpm

Postado por: Cíntia Oliveira-Monitora APE

COLESTEROL

O colesterol é essencial ao organismo pois desempenha funções vitais. Ele serve de matéria-prima para a produção de hormônios, do ácido biliar que regula a digestão e da vitamina D, e entra na construção de membranas celulares.
Se todos os brasileiros fizessem agora um exame de sangue para medir o colesterol, cerca de 40% veriam que a taxa já ultrapassou os limites saudáveis. Isso mesmo. Quase metade da população enfrenta problemas com esse conhecido vilão, sempre associado a infartos e derrames quando está em excesso.

Os valores considerados ideais no sangue dependem dos fatores de risco da pessoa:


Adultos saudáveis:
• Colesterol total até 200 mg/dl
• LDL menor que 160
• HDL acima de 40 (mulheres devem ter essa taxa acima de 50)

Quem tem mais de dois fatores de risco (fumo, hipertensão, histórico familiar, obesidade):
• LDL abaixo de 130
• HDL acima de 45 (mulheres acima de 50)

Pessoas com doenças coronarianas ou diabete:
• LDL menor que 100
• HDL maior que 45
(mulheres acima de 50)
*Os médicos ainda não chegaram a um novo consenso, mas a tendência é que essa gente deva manter as taxas de LDL ainda mais baixas, em torno de 70.


Postado por: Ft. Jessica Rollo - Monitora APE

TODOS CONTRA A DENGUE

ALERTA: A dengue continua fazendo vítimas em todo o estado de São Paulo. Na Baixada Santista a situação é ainda pior. Só neste ano, 28 pessoas morreram e mais de 9 mil casos foram registrados no Guarujá. Em Santos, foram registradas 23 mortes por causa da doença e mais de 9 mil moradores foram contaminados pela dengue. A Baixada Santista lidera o ranking de mortes pela doença no estado.

Já é hora de voltar a intensificar as ações contra a Dengue! Para amenizar o quadro de epidemias que enfrentamos todos os anos, podemos trabalhar temas como "COLETA SELETIVA DE LIXO, CONSUMO RESPONSÁVEL, REVITALIZAÇÂO DO CANTEIRO DA ESCOLA", entre outros, com o intuíto de acabar com os criadouros de água parada e extiguir a DENGUE. Todos Contra a Dengue!!!



Fonte: g1.globo.com

Postado por: Ft. Jessica Rollo - Monitora APE