8 DE ABRIL - DIA MUNDIAL DE COMBATE AO CÂNCER

Apesar dos avanços da medicina, o Câncer ainda é uma das doenças que mais causa vítimas no País. A melhor maneira de combatê-lo é através da informação e da prevenção. Sabemos que fatores como a hereditariedade e estilo de vida, aumentam de forma considerável a probabilidade de desenvolver a doença. 80% dos casos de Câncer são ocasionados por fatores externos como: alimentação inadequada, ingestão de bebidas alcoólicas, tabagismo, exposição exagerada ao sol sem proteção, entre outros.

Sendo assim, seguem algumas dicas que podem servir como forma de prevenção:

-parar de fumar;

-manter uma dieta saudável;

-evitar ingestão de bebidas alcoólicas;

-praticar atividades físicas regulares;

-realizar periodicamente exames clínicos;

-evitar a exposição prolongada ao sol entre 10h e 16h, não esquecendo de se proteger com chapéu e filtro solar. Estas são apenas algumas regrinhas básicas que nos ajudarão a ter uma vida mais saudável.

Fonte: http://www.inca.gov.br/

Postado por: Cíntia Oliveira-Monitora APE

"HEMOFILIA"

A hemofilia é um distúrbio na coagulação do sangue.

Por exemplo: Quando cortamos alguma parte do nosso corpo e começa a sangrar, as proteínas (elementos responsáveis pelo crescimento e desenvolvimento de todos os tecidos do corpo) entram em ação para estancar o sangramento. Esse processo é chamado de coagulação. As pessoas portadoras de hemofilia, não possuem essas proteínas e por isso sangram mais do que o normal.Existem vários fatores da coagulação no sangue, que agem em uma seqüência determinada. No final dessa seqüência é formado o coágulo e o sangramento é interrompido. Em uma pessoa com hemofilia, um desses fatores não funciona. Sendo assim, o coagulo não se forma e o sangramento continua.

Tipos de Hemofilia: a hemofilia é classificada nos tipos A e B.

Transmissão: é uma doença genética, ou seja, é transmitida dos pais para os filhos no momento em que a criança é gerada.

Sangramentos: geralmente, os sangramentos são internos, ou seja, dentro do seu corpo, em locais que você não pode ver, como nos músculos. Podem também ser externo, na pele provocado por algum machucado aparecendo manchas roxas ou sangramento. As mucosas (como nariz, gengiva, etc.) também podem sangrar. Os sangramentos podem tanto surgir após um trauma ou sem nenhuma razão aparente.Os cortes na pele levam um tempo maior para que o sangramento pare.

Tratamento: é feito com a reposição intra venal (pela veia) do fator deficiente. Mas para que o tratamento seja completo, o paciente deve fazer exames regularmente e jamais utilizar medicamentos que não sejam recomendados pelos médicos.

http://www.fiocruz.br/biosseguranca/Bis/infantil/hemofilia.htm

Postado por: Lucilene Pereira - Monitora APE.

Dia Mundial da Saúde

7 de Abril

Segundo a Organização Mundial de Saúde - OMS, saúde é o mais completo estado de bem-estar físico, mental e social e não a simples ausência de doença. Ou seja, uma pessoa saudável não é aquela que não está doente, mas a que tem o corpo e a mente funcionando em harmonia, desempenhando os papéis que cabem a cada um e proporcionando o máximo de bem-estar, disposição e vitalidade.

• Vida Saudável A saúde é uma das maiores riquezas do ser humano, é sinônimo de vida. Por isso, é importante que você procure ter hábitos que ajudem a manter uma boa saúde, garantindo uma vida mais ativa e alegre.

Aqui estão alguns deles:

• Alimentação adequada, a alimentação está para o corpo humano assim como o combustível está para uma máquina. Proteínas, hidratos de carbono (açúcares), gorduras, vitaminas e sais minerais, que estão contidos nos alimentos que consumimos diariamente, são os nutrientes para nosso corpo.


• Cuidado com a auto-medicação, na hora de se medicar, evite tomar remédios por conta própria ou seguir conselhos de amigos ou balconistas de farmácia. A pessoa mais indicada para receitar um medicamento é o médico. A auto-medicação pode ter efeitos indesejados e imprevistos, pois o remédio errado não só não cura como pode piorar a saúde.


• Higiene, cuidando de sua higiene pessoal, você estaá cuidando também de sua saúde. São hábitos de higiene.


• Sono tranqüilo e regular, o sono é parte essencial da vida, pois é um período de restauração física que nos protege do desgaste natural das atividades que desempenhamos quando estamos acordados. Não existe um número de horas ideal para se dormir por dia. A quantidade de sono necessária para se sentir alerta durante o dia varia de pessoa para pessoa.


• Prática regular de exercícios, andar, falar, trabalhar e alimentar-se são atividades que exigem uma condição física normal do indivíduo. Entretanto, a maioria das pessoas sente-se cansada quando faz um exercício mais desgastante, como subir escadas, por exemplo.Praticar esportes é um hábito saudável, que contribui para que o indivíduo adquira uma boa condição física, estando melhor preparado para atividades que requerem um esforço maior. Mas aí vai um toque: os especialistas recomendam que os esportes sejam praticados regularmente, em três ou mais dias na semana, durante pelo menos 30 minutos seguidos.

http://www.portalsaofrancisco.com.br/alfa/abril/dia-mundial-da-saude.php

Postado por: Lucilene Pereira - Monitora APE.

DIA NACIONAL DA NUTRIÇÃO

Dia 31 de março comemora-se o Dia Nacional da Nutrição. Uma alimentação saudável e equilibrada, ajuda a prevenir doenças como Obesidade, Hipertensão, Diabetes entre outras. Dê preferência a alimentos frescos. A sua quantidade deve ser adequada às necessidades de cada indivíduo. Uma alimentação saudável influencia o humor, melhorando o bem estar físico e mental. Aí vão algumas dicas para manter a saúde em dia:

-comer frutas e verduras todos os dias;

-dê preferência à carnes magras e grelhadas;

-coma alimentos ricos em fibras como aveia, grãos e pães integrais;

-limite a ingestão de gorduras saturadas como leite integral, creme de leite, queijo, etc...;

-evite alimentos ricos em gorduras trans;

-limite os açúcares e bebidas alcoólicas;

-beba ao menos 2 litros de água por dia;

-reduza o consumo de sal.

IMPORTANTE: Evite o fumo e pratique atividade física diáriamente.

Fonte: paranashop

Postado por: Cíntia Oliveira-Monitora APE

"Dia Internacional da Água".

Água é fonte da vida. Não importa quem somos, o que fazemos, onde vivemos, nós dependemos dela para viver. No entanto, por maior que seja a importância da água, as pessoas continuam poluindo os rios e suas nascentes, esquecendo o quanto ela é essencial para nossas vidas.

Quais são as dez coisas que podemos fazer para preservar nossa agua?

• Evite tomar banhos demorados.Cinco minutos de chuveiro são suficientes.

• Feche a torneira enquanto escova os dentes ou faz a barba.

• Não use o vaso sanitário como lixeira ou cinzeiro, porque, além de gastar mais água, os objetos despejados ainda podem causar entupimento.

• Procure manter a válvula de descarga sempre regulada para evitar o derperdício.

• Para lavar o carro, use balde e pano, evitando o uso de mangueira, principalmente durante o período de estiagem.

• Na hora de limpar a calçada use vassoura e balde com água. "Varrer" a calçada com a mangueira só traz desperdício. Para regar plantas, use sempre balde ou regador.

• Feche a torneira enquanto ensaboa a louça. Uma forma também de economizar é colocar água com detergente até a metade da pia e deixar a louça de molho. Depois de ensaboar, encha a pia com água limpa e enxague de uma vez.

• Deixe acumular roupa para lavar de uma só vez. Só ligue a máquina quando ela estiver cheia. No tanque, mantenha a torneira fechada enquanto ensaboa e esfrega a roupa. Aproveite a água que usou para ensaboar as roupas para lavar o quintal.

• Verifique os vazamentos. Uma torneira mal fechada pode trazer muito prejuízo.
  

• Dicas para teste de vazamento:

• No vaso sanitário - jogue cinzas no fundo da privada. Se houver movimentação é porque há vazamento.
• No hidromêtro - quando a caixa d'água estiver cheia (já não vai haver barulho de caixa enchendo) feche todas as torneiras e desligue os aparelhos que usam água e deixe aberto os registros na parede. Anote o número que aparece no relógio. Espere cerca de uma hora e confira novamente. Se o número mudar é porque há vazamento na casa.

Se você colocar essas pequenas práticas do seu dia-a-dia terá uma boa economia no fim do mês e mais importante do que isso é contribuir para preservação desse líquido essencial para a nossa sobrevivência. Seu papel é muito importante e se todos pudessem exercer essa contribuição o nosso futuro agradece.


http://ajudandonatureza.blogspot.com/200…
Postado por: Lucilene Pereira - Monitora APE.

"Conjuntivite" - De olhos abertos contra essa doença.

É uma doença comum na época do verão.

Não é uma doença grave, mas é incômoda e transmissível, por isso deve ser tratada, para não se transformar numa epidemia.

Pode ser viral ou bacteriana.

Inicia em um olho e normalmente passa para o outro. Vai passando de pessoa para pessoa, principalmente, através de objetos contaminados quando não são observados cuidados de higiene pessoal, principalmente a lavagem habitual das mãos.

A contaminação ocorre com maior facilidade em ambientes coletivos como: escolas, creches, fábricas, transportes coletivos e outros.

Sintomas:

• Olhos avermelhados;


• Lacrimejamento;


• Sensação de areia nos olhos;


• Pálpebras inchadas e avermelhadas;


• Secreção amarela nos cantos dos olhos ou nas bordas das pálpebras;


• Intolerância à luz;


• Pálpebras grudadas ao despertar;

A conjuntivite viral apresenta uma secreção esbranquiçada e em pouca quantidade. Leva aproximadamente 15 dias para curar.

A conjuntivite bacteriana produz secreção amarelada em abundância, e leva de 3 a 5 dias para curar com tratamento adequado.

Evite a conjuntivite com os seguintes cuidados de higiene pessoal:

• Lave as mãos e o rosto com frequência;


• Evite coçar os olhos;


• Lençóis, travesseiros e toalhas devem ser individuais;


• Evite o uso de lápis, lenço, copo e outros objetos de uso pessoal de quem está com conjuntivite;


• Evite frequentar piscinas;

Tratamento:

• Ferva de meio a um litro de água limpa.


• Coloque-a em vidro esterilizado (fervido com água limpa) e conserve-a na geladeira.


• De tempo em tempo, umedeça um algodão com essa água fervida e gelada, e lave os olhos.


• Ao acordar, quando a vista estiver grudada, vá lavando e limpando com algodão umedecido nesta água.


• Lave sempre as mãos e evite coçar os olhos.


• Trocar as fronhas diariamente.


• Para melhorar os sintomas lave os olhos com água fervida gelada. Não havendo melhora após 3 dias procure um médico oftalmologista para o tratamento.

Postado por: Lucilene Pereira - Monitora APE.

DIA MUNDIAL DO RIM

Estima-se que no Brasil existam cerca de 2 milhões de pessoas com doenças renais crônicas e que 60% não saibam o problema. A doença consiste na perda das funções do rins, que filtram o sangue, eliminam toxinas do organismo, produzem hormônios e controlam a pressão arterial. No pais, há mais de 70 mil pessoas em tratamento de diálise e 25 mil transplantados renais. Em geral, Previni-se o problema verificando periodicamente a pressão arterial, inclusive de crianças, controlando a hipertensão (remédios, dieta com pouco sal e exercício físico), submetendo-se a exames de glicose, ao tratamento de diabetes (dieta e medicação) e de infecções urinárias e ao pré-natal completo.

Aletar a população a detectar pessoas com suspeitas de doenças nos rins é o foco principal da campanha da SMS, onde a prevenção evidencia fatores de risco como hipertensão, diabetes, herança familiar e infecção urinária para um diagnóstico precoce e um tratamento sem complicações.

Postado por: FT. Jessica Rollo - Monitora APE