TPM SOB CONTROLE

Todos Problemas Misturados


Tendência a Pontapés e Murros


Tempo Para Meditação


Tenha Paciência Meu

A verdade é que a Tensão Pré-Menstrual acaba com o sossego de quem tem, e dos que estão em volta.

A Sídrome de Tensão Pré-Menstrual é um desequilíbrio orgânico que atinge cerca de 75% das mulheres entre 20 e 45 anos. Geralmente se manifesta nos dias que antecedem o período menstrual. É um conjunto de sintomas físicos e emocionais que costuma ser mais intenso de 3 a 5 dias antes da menstruação, podendo ocorrer até 15 dias antes.

Os sintomas mais comuns são:
-Irritabilidade;

-Alterações de Humor;

-Dor de Cabeça;

-Mastalgia (dor ou aumento de sensibilidade nas mamas);

-Retenção de líquidos;

-Cansaço

Como aliviar a TPM:

-faça uma atividade física. Isso ajuda a diminuir a tensão;

-seja otimista. Mentalize coisas boas;

-Procure fazer uma alimentação balanceada;

-Diminua o sal, pois ele contribui na retenção de líquidos;

-Tenha uma dieta com boas fontes de cálcio, magnésio, e diminua a ingestão de álcool;

-Se voce fuma, para de fumar.

E o mais importante: NÃO FUJA DO MÉDICO!!!!

Fonte: clubedatpm

Postado por: Cíntia Oliveira-Monitora APE