Um estudo feito pela Univerdade Estadual de Campinas(Unicamp), revela que ficar na frente do computador durante a noite, pode prejudicar mais o sono do que beber, fumar ou sair para uma festa. Segundo o estudo, a cada dez pessoas que usam o computador entre 19h e 00h, sete enfrentam problemas para dormir. De acordo com o médico neurologista, especialista em Transtorno do Sono, Dr. Raimundo Nonato, a insônia acontece por 2 fatores:-"Durante o dia somos submetidos à uma intensidade luminosa maior e à noite ao escuro. Enquanto nós temos essa estimulação da nossa retina pela luz, existe um hormônio chamado Melatonina que tem sua produção inibida. A luz, que não seja do sol, de uma intensidade média, pode ser suficiente para afastar o momento de pico da Melatonina, e isso perturba o funcionamento dos mecanismos que geram o sono. O segundo é que, quem vai ao computador a essa hora, são situações geralmente muito atrativas e isso ativa áreas do sistema nervoso que mantém o indivíduo acordado, motivado e isso afasta, portanto, o sono."
Para não atrapalhar o sono, o ideal é respeitar os horários de trabalho e de descanso. A partir das 20h o corpo começa a pedir para dormir e é necessário respeitar.
Fonte: site Ministério da Saúde
Postado por: Cíntia Oliveira-Monitora APE
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