FUTURIDADE - PREVENÇÃO DE QUEDAS

A condição física e motora do idoso, sempre o torna mais vulnerável às quedas.

Das causas externas, as mais comuns são os obstáculos, que podem estar em casa, como móveis, tapetes e escadas, ou fora dela, como raízes de árvores, calçadas esburacadas ou objetos jogados pelo chão.

Desta forma, é possível dizer que as pricipais dicas são: cuidar bem da saúde, fazer exercícios físicos e caminhar com atenção.

Veja o que fazer para prevenir quedas entre os idosos:

-Usar calçados de salto baixo e que não soltem dos pés.

-Sentar-se para vestir-se ou para calçar os sapatos.

-Retirar tapetes da casa.

-Manter as escadas e áreas de circulação livres de móveis e objetos.

-Evitar subir em bancos ou escadas para pegar objetos fora do alcance das mãos.

-Levantar-se devagar e encontrar equilíbrio antes de andar.

-Usar o corrimão nas escadas.

-Utilizar luz noturna.

-Evitar chocolate, café, chá mate, chá preto e refrigerantes em excesso. Esse alimentos podem causar tontura.

Postado por: Cíntia Oliveira - Monitora APE-D.E.Santos

Faça Sua Parte - Reveja Suas Atitudes

AQUECIMENTO GLOBAL

Com dicas simples voce pode colaborar para não lançar muitos gases causadores do efeito estufa na atmosfera. Veja como:

Ao comprar :

Carne - Pergunte ao açogueiro de onde vem a carne que voce compra. Cerca de 70% das áreas desmatadas são para abertura de novas pastagens. O desmatamento é o principal responsável por nossas emissões de gases causadores do efeito estufa.

Madeira - Procure o selo FSC. O selo é a garantia de que a madeira foi retirada corretamente. Ajude a evitar o desmatamento. Quanto mais incentivamos o manejo sustentável, menores serão os incentivos para desmatar completamente determinadas áreas.

Ao utilizar o transporte :

-Prefira o transporte público. É menos poluente e faz bem para a saúde;

-Use bicicleta ou caminhe sempre que possível. É mais saudável e econômico também;

-Para viagens curtas a trabalho ou turismo, prefira o ônibus.

De carro :

-Faça sempre uma revisão. Um carro que funciona corretamente consome menos combustível, portanto polue menos;

-Calibre bem os pneus do seu carro. Pneus bem calibrados evitam consumo excessivo de combustível;

-Ao comprar um carro, dê preferência aos veículos Flex e que sejam mais econômicos;

-Se puder, abasteça com álcool e não com gasolina.

Em Casa :

-Desligue as luzes dos ambientes não utilizados;

-Retire as tomadas dos aparelhos em stand-by;

-Substitua as lâmpadas principais da casa por lâmpadas fluorescentes compactas. Elas consomem menos energia;

-Desligue o chuveiro quando estiver se ensaboando;

-Quando for utilizar a máquina de lavar, junte bastante roupa. Assim voce usa a máquina com menos frequência. Faça o mesmo na hora de passar a roupa;

-Quando for pegar alguma coisa na geladeira, faça-o rapidamente. A porta aberta gasta muita energia.

No Trabalho :

-Verifique se as luzes estão desligadas ao sair;

-Procure reciclar todo papel utilizado;

-Evite utilizar copos descartáveis. Prefira usar seu próprio copo ou caneca personalizada.

Se cada um fizer a sua parte, talvez consigamos reverter a situação em que nosso planeta se encontra.

Como voce se sentiria nessa situação...

Fonte : wwf Brasil

Postado por : Cíntia Oliveira - Monitora APE -D.E. Santos

Diga Não Ao Desperdício

Durante uma pausa no jogo de futsal, as Monitoras do APE realizaram uma orientação sobre Consumo Consciente da Água, onde os meninos que frequentam a quadra da E.E. Marcílio Dias, no Programa Escola da Família, receberam dicas sobre como economizar água com pequenas atitudes, mas que fazem grande diferença. Percebemos que muitos deles já adotaram hábitos rotineiros que evitam o desperdício.


Postado por: Cíntia Oliveira - Monitora APE

DICAS DE ERGONOMIA NO COMPUTADOR

1 - De Olho no Conforto Visual - Para garantir o conforto visual, mantenha seu monitor entre 45 e 70 cm de distância e regule sua altura no máximo, até sua linha de visão. Sempre que possível procure "descansar" a vista, olhando para objetos e paisagens a mais de 6 metros. 2 - Punho Neutro é fundamental - Assim como a altura do monitor, a do teclado também deve poder ser regulável. Durante a digitação é importante que o punho fique neutro (reto). Mantenha o teclado sempre na posição mais baixa e digite com os braços suspensos ou use um apoio de punho. 3 - Pés bem apoiados! - É importante que as pessoas possam trabalhar com os pés no chão.
4 - Dê um descanso para as costas! - Com exceção de algumas atividades, as cadeiras devem possuir espaldar (encosto) de tamanho médio.
5 - Alterne ou substitua a cadeira pela BOLA DE PILATES, assim você garante uma postura correta e ainda tonifica a musculatura das costas e abdominal e mantém uma respiração adequada.

Fonte: coordenação do Comitê de Ergonomia da ASE

Postado por Jessica Rollo - Monitora APE - D.E. Santos

6ª CÃOMINHADA SANTOS

No último dia 04 foi realizada a 6ª Cãominhada em Santos. Ao longo do percurso de 1 Km na orla da praia, os participantes puderam contar com várias tendas onde eram prestados serviços de atendimento veterinário, pet shops, beleza e relaxamento para cães além de orientações sobre cuidados com o animal e posse responsável. O evento contou com uma média de 12 mil participantes e as monitoras do Projeto APE Santos, marcaram a presença divulgando o projeto e buscando novas parcerias.

Postado por Jessica Rollo - Monitora APE - D.E. Santos

Ciclo Infinito

Dando seguimento a capacitação ocorrida em São Roque no mês de Maio para os Educadores na Agenda Ambiental, procuramos realizar pelo menos uma vez ao mês uma oficina de reaproveitamento de resíduos sólidos, onde os participantes do PEF confeccionam pulseiras e brinquedos utilizando garrafas PET e retalhos de tecidos. Com isso damos nossa contribuição para a redução do volume de lixo e para a conscientização ambiental.

Confecção de pulseiras utilizando garrafas PET

Postado por: Cíntia Oliveira - Monitora APE