Existem hábitos que já estão enraizados em nossa cultura. Aliomentos industrializados, muiito gordurosos ou calóricos e TV/computador/jogos eletrônicos, formam um desastroso conjunto de elementos que favorecem o excesso de peso em crianças, assim como a Hipertensão e o Colesterol alto. Os pais tem grande dose de responsabilidade nisso. Até os dois anos a criança só come o que a mãe dá, portanto é fácil introduzir uma dieta a base de verduras, frutas, legumes e cereais, com pouco açúcar e sal. Também é preciso manter uma rotina com 6 refeições diárias com cardápio variado(mantendo a televisão desligada). Para completar, uma hora de atividade física por dia e passeios ao ar livre são bastante recomendáveis. Tudo isso ajuda a controlar o peso, melhora a socialização e minimiza o tempo passado em ambientes fechados, onde há mais agentes que podem causar alergias.Não esquecendo que hábitos saudáveis=melhor qualidade de vida.
Fonte: Hospital Israelita Albert Einstein
Postado por: Cíntia Oliveira-Monitora APE
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