A cerveja gelada é um antídoto natural contra o calor. Na praia, aparece como uma das primeiras opções na hora de refrescar a garganta. Pouca gente sabe, no entanto, que o álcool é gatilho certo para a desidratação. Ela ocorre quando há perda aguda de água e de sais minerais do organismo, especialmente nas diarréias e nos vômitos.
O problema pode surgir em vários graus, todos eles bastantes perigosos para a saúde. Os sinais de desidratação variam conforme sua intensidade. Sintomas como aumento da sede, irritabilidade, diminuição do volume de urina, perda de elasticidade da pele e olhos fundos precisam ser identificados o mais breve possível. Nos casos mais graves, o quadro pode ter crises de torpor, pressão baixa e ausência de urina. O excesso de exposição ao sol também pode provocar desidratação, além de queimaduras e, em longo prazo, câncer de pele. O álcool provoca desidratação ao inibir a secreção do ADH, o hormônio antidiurético liberado para barrar a saída de água (do sangue para a bexiga). Por isso, quando você bebe, a água continua sendo descartada (mesmo que haja uma baixa quantidade de líquidos no sangue). Além disso, o álcool não combina com o verão porque têm muitas calorias. O pior disso é que são calorias vazias, ou seja, que não trazem nenhum benefício ao organismo. As bebidas alcoólicas possuem baixo poder nutritivo e não fornecem nenhuma das substâncias requeridas para o bom funcionamento do organismo, como proteínas, vitaminas ou outros nutrientes. Outro problema que surge com a bebedeira é a hipoglicemia (baixa taxa de glicose, ou de açúcar, no sangue).
Diante disto, devemos aproveitar as festa de forma responsável, para isso preparamos algumas dicas para vocês:
O problema pode surgir em vários graus, todos eles bastantes perigosos para a saúde. Os sinais de desidratação variam conforme sua intensidade. Sintomas como aumento da sede, irritabilidade, diminuição do volume de urina, perda de elasticidade da pele e olhos fundos precisam ser identificados o mais breve possível. Nos casos mais graves, o quadro pode ter crises de torpor, pressão baixa e ausência de urina. O excesso de exposição ao sol também pode provocar desidratação, além de queimaduras e, em longo prazo, câncer de pele. O álcool provoca desidratação ao inibir a secreção do ADH, o hormônio antidiurético liberado para barrar a saída de água (do sangue para a bexiga). Por isso, quando você bebe, a água continua sendo descartada (mesmo que haja uma baixa quantidade de líquidos no sangue). Além disso, o álcool não combina com o verão porque têm muitas calorias. O pior disso é que são calorias vazias, ou seja, que não trazem nenhum benefício ao organismo. As bebidas alcoólicas possuem baixo poder nutritivo e não fornecem nenhuma das substâncias requeridas para o bom funcionamento do organismo, como proteínas, vitaminas ou outros nutrientes. Outro problema que surge com a bebedeira é a hipoglicemia (baixa taxa de glicose, ou de açúcar, no sangue).
Diante disto, devemos aproveitar as festa de forma responsável, para isso preparamos algumas dicas para vocês:
1- Alternar os copos de bebidas alcoolicas com um ou dois copos de água;
2- Comer 3 ou 4 porções de frutas no mínimo por dia, podendo contar como suco da fruta;
3- A água de coco é um isotônico natural, portanto repoe todas nossas perdas;
4- Utilize protetor solar, chapéu, guarda-sol e não se exponha por muito tempo;
5- Beba pelo menos 2 litros de água por dia, entre outros.
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