Passar horas sentado ou na mesma posição pode trazer, além de desconforto, complicações que vão de cãimbra a trombose. A falta de movimento torna a circulação mais lenta, o que dificulta transportes de nutrientes para o corpo e favorece a formação de coágulos nos membros inferiores, que podem bloquear a passagem do sangue. Seguem algumas dicas para evitar o problema:
- DÊ UMA VOLTA - A cada 2 horas sentada, caminhe para ativar a circulação;
- HIDRATE-SE - Beber muito líquido pode deixar o sangue mais fluido e fácil de transitar pelas veias;
- RESPIRE - Fazer uma inspiração profunda de tempos em tempos promove uma pressão negativa no tórax e permite que o sangue circule melhor pelo corpo.
Fonte: Sociedade Brasileira de Angiologia e Cirurgia Vascular.
Postado por: Jessica Rollo - Monitora APE
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