Elaborado pelo alemão, Joseph Pilates, o método de condicionamento físico que leva seu nome(Pilates), trabalha principalmente com o peso do próprio corpo, exercícios físicos de alongamento, equilíbrio e força. É uma técnica de reeducação do movimento, composto por exercícios profundamente alicerçados na anatomia humana, capaz de restabelecer e aumentar a flexibilidade e força muscular, melhorar a respiração, corrigir a postura e prevenir lesões.
Pensando no princípio de "mente sã e corpo são", Joseph criou uma atividade física baseada em seis princípios básicos: respiração, concentração, controle, alinhamento postural, centralização e fluência de movimentos, chamada inicialmente de CRONTROLOGIA, arte do controle do corpo.
Benefícios do Pilates:
-Melhora o alinhamento postural;
-Melhora circulação sanguínea;
-Melhora condicionamento físico;
-Melhora coordenação motora;
-Melhora desempenho sexual;
-Melhora o equilíbrio mental e corporal;
-Aumento da consciência corporal;
-Aumento da flexibilidade e da mobilidade articular;
-Aumento do tônus e resistência de força muscular;
-Diminuição do nível de stress físico e mental.
Fonte: Espaço de Vida
Postado por: Cíntia Oliveira-Monitora APE
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