Leves, saudáveis e pouco calóricas, as frutas estão entre os alimentos que mais ajudam na perda de peso e na prevenção contra doenças. Ricas em vitaminas, fibras e sais minerais, elas são extremamente importantes porque mantêm ativo o metabolismo e ajudam a controlar a fome, contribuindo para o emagrecimento. Além disso, as frutas também melhoram o funcionamento do intestino e eliminam toxinas. Mas, para obter os benefícios das frutas, é preciso ingerir de três a cinco porções por dia.
Pensando nisso, o Programa Escola da Família organizou um evento de encerramento do ano onde reuniu todas as escolas do município do Guarujá e Bertioga. Para tal, desenvolvemos um projeto “Alimente-se bem” que foi aprovado pela coordenação do APE. Contudo, foi realizada pela Monitora Educacional uma orientação dirigida a públicos de diferentes faixas etárias, foram confeccionados cartazes com mensagens de alimentação saudável, disponibilizou-se uma mesa de café da manhã na qual servimos melancias, maçãs e alimentos reaproveitados como: patê de talos de couve e brócolis e suco de couve com limão. Após o almoço servimos a todos os participantes uma deliciosa salada de frutas, lembrando na orientação sobre a importância do consumo de no mínimo três porções diariamente. Estiveram presentes neste evento aproximadamente 400 pessoas.
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